아몬드체중감량1 아몬드 하루 섭취량만 지켜도 체중감량 됩니다 아몬드 하루 섭취량 아몬드가 우리 건강에 좋은건 알고 계시죠. 그런데 아무리 좋은 아몬드 일지라도 너무 과하게 드시면 독이 이될수 있으니 아몬드 하루 섭취량을 알고 드셔야 합니다 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민E가 풍부하며 칼슘과 철분 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부미용에도 좋아 여성분들이 많이 챙겨드시고 있습니다. 아몬드효능만 보고 생각없이 하루에 너무 많은 양을 드시면 건강에 도움이 되는게 아닌 오히려 건강을 해칠수 있습니다. 대부분 견과류와 같이 아몬드도 높은 열량을 가지고 있습니다. 100g당 580kcal 정도 라서 하루 아몬드 섭취량을 지켜서드시면 건강에 도움이 되지만 지나치게 많이 드시면 오히려 체중이 증가합니다. 아몬드 하루 섭취량은 갯수로는 약20~30알 .. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
