코골이줄이는방법 수면무호흡증 치료법

코골이줄이는방법 을 찾는분들은 수면무호흡증 증상에 대해서 한번쯤은 생각해보셔야 합니다. 

보통은 기도가 좁아지거나 기도 내 근육 진동이 커지면 코골이를 합니다. 가장 중요한것은 코골이를 하시는 분들은 다음날 하루종일 피곤함을 느끼시고 일상생활에 어려움을 겪으십니다 

 

 

코골이줄이는방법 수면무호흡증 증상

1. 다이어트 (과체중이 되면 복부위에 쌓인 지방조직이 기도를 압박해 코골이가 나타나게 됩니다 
2. 입다물고 자기 ( 코골이 흔한 원인 중 하나가 바로 입을 벌린채 자는 것입니다. 
3. 옆으로 누워서 자기 ( 몸을 똑바로 누우면 목에 많은 압박이 가해지기 때문에 옆으로 자면 코골이 증상이 나아질수가 있습니다 
4. 베개 바꾸기 ( 높은 베개를 쓰기보다는 베개를 얕은 것으로 바꾸거나 코골이방지베개를 사용하셔도 좋습니다
5. 비염유발 인자 줄이기( 비염이 있는 사람은 알레르기 유발 인자를 만나면 콧속 점막이 부어 코가막혀 코를 골수있습니다
6. 흡연 금주 ( 평소 코를 골지 않는 사람도 술을 마신뒤 코를 고는이유중 하나입니다 

 

기면증 자가진단 증상 원인 알아보자

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수면무호흡증이란?

 

수면 중 10초 이상 호흡이 정지하는 현상을 무호흡이라고 합니다. 무호흡이 시간당 5회이상,주간졸음 등의 증상이 있는 경우 또는 증상은 없지만 수면 시간당 무호흡이 15회 이상 발생하는경우를 수면무호흡증이라고 정의합니다 

 

수면무호흡증 증상

 

• 수면중 상기도가 막혀서 정상적인 호흡에 문제가 발생하는 경우. 
• 혈중 산소가 떨어지는 질환으로 잠을 자도 피로가 회복되지 않으며 피로감에 빠져있으며 심장에 무리를 줄수있습니다

 

수면무호흡증 치료 역시 코골이를줄이는방법이 될수있습니다

 

 

 

코골이줄이는방법 이나 수면무호흡증 증상을 방지하고 싶을때는 수술 외의 방법으로 치료가 가능합니다.양압기,구강내장치를 고려해볼수가 있으며 양압기 같은 경우는 공기에 일정한 압력을 더해 기도가 좁아지는 현상을 막는 의료기기입니다. 특히 구강내장치는 중등도 이상의 수면무호흡증 환자에겐 적합하지 않는 치료법이기때문에 코를 곤다는 이유만으로 검사를 하지 않은채 구입 착용하는것은 피하시는것이 좋습니다. 

 

지금까지 코골이줄이는방법 및 수면무호흡증 치료법에 대해서 알아보았습니다

 

수면 장애 증상 코골이 치료법 알아보자

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