살찌는 음식 방법 알아보자

살찌는 음식 방법 알아보자 

체중감량을 원하시는 분들에게는 잘못된 

다이어트 상식이 될수 있지만 살찌는 음식을 

찾는 분들에게는 살찌는 방법이 될수가 있습니다 

오늘은 살찌는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 

 

잘못된 상식 살찌는 음식 

과일 

건강해질것 같은 과일은 체중감량을 원하시는 분들에게는 

백설공주보다 더 과일먹는것을 조심하셔야 합니다 

과일의 달달한 맛은 당으로부터 나옵니다 

과당의 특이한 점 중 하나가 간에서만 사용되고 근육에서는

저장 및 사용이 되지 않는다는것 인데요 

사용되지 않고 남은 과당은 체지방으로 저장이 되게 됩니다

이런 과당의 과도한 섭취는 비알콜성 지방간의 원인이 되며

체지방 축적의 중요한 원인 되기도 합니다 

즉, 과일은 살빠지는 음식이 아니라 

살찌는 음식이 될수 있습니다 

 

다이어트 단백질 음식 챙겨먹어야 하는 이유

다이어트 단백질 음식 챙겨먹어야 하는 이유

 

시리얼 

요즘에 다이어트 시리얼 이라고 해서 판매가 되고 있는 

많은 제품들을 보실수가 있는데요 체중조절 용도라고 해서

먹으면 살이 빠질것 같이 말을 하곤 합니다 

사실 시리얼은 같은 양의 흰쌀밥과 비교해 보았을때 

당질의 함유량이 두배가 더 높은 제품이라고 합니다 

특히,우유에 포함되어 있는 당질까지 먹게 되면

오히려 살찌는 음식으로 다이어트 방해 식품이될수 있습니다 

 

 

감자 

고구마 보다 감자가 낮은 열량을 가지고 있어 

살빼는 음식으로 알고 계시지만 

감자는 gl수치 즉,혈당을 올리는수치가 높기 때문에

오히려 살찌는 음식이라고 합니다 

 

초밥

회는 살안찌는 음식중 하나로 알고 계시는분들이 많습니다

회는 좋은 단백질원 입니다 

하지만 초밥에 들어가는 밥 양이 많은것과

밥에 들어가는 양념 간을 생각하셔야 합니다

초밥도 종류에 따라 다르지만 

보통 초밥 하나의 칼로리는 140kcal정도가 됩니다 

즉, 초밥 역시 살찌는 음식이라고 할수 있습니다 

 

잘못된 다이어트 상식 살찌는 음식 살찌는 방법

 

 

지금까지 살빠지는 음식에 대한 잘못 알려진 상식에

대해서 정리를 해보았습니다.

즉 살찌는 음식으로 살찌는 방법이 될수는 있지만,

건강한 방법으로 도움을 받으시길 바랍니다

 

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