섬유질많은음식1 소화를 돕는 섬유질 많은 음식 소화를 돕는 섬유질 많은 음식 섬유질 음식을 말하면 누구나 한가지 목소리로 다이어트에 도움이 된다 소화에 도움을 주는 몸에 좋은 영양소로 생각을 하고 계십니다 . 그런데 일반인들이 잘모르고 있는 또다른 장점이 섬유질 많은 음식에 포함되어 있다고 합니다 섬유질 많은 음식의 장점 섬유질 많은 음식은 배부른 느낌을 지속시켜 당뇨병 치료에도 도움을 줄수있다고 합니다. 혈당을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 알려져 있습니다. 섬유질의 영양상 이러한 장점을 얻기 위해서는 1.000칼로리를 섭취 할경우 14g정도 포함해야 하고 대체로 하루 24~40g 정도를 섭취해야 한다고 합니다. 하지만 이처럼 권장량을 채우기는 쉽지가 않습니다 그렇기 때문에 우리 식생활에서 섬유질 많은 음식을 챙겨드시면 쉽게 추가 할수.. 2021. 1. 7. 이전 1 다음