바나나효능1 바나나 효능 칼로리 알아보자 바나나 효능 칼로리 알아보자 바나나는 탄수화물,식이섬유,칼륨등이 풍부에서 에너지를 증강시키는 식품으로 체중감량을 원하시는 분들이 즐겨찾는 과일 입니다. 오늘은 바나나 효능 칼로리 보관방법 부작용에 대해서 하나씩 알아보겠습니다 바나나 효능 바나나 효능에는 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 줍니다 바나나에는 필수 아미노산 중 하나에 속하는 트립토판이 함유 되어 있으면 이는 수면유도 호르몬인 세로토닌과 멜라닌의 체내 생성을 도와 준다고 합니다 평소에 불면증이 있거나 깊은 잠에 취하지 못한다면 자기전 바나나 섭취가 도움이 된다고 합니다 특히,세로토닌으로 인해서 스트레스를 해소할수 있으며 집중력과 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다 바나나 효능에는 갱년기의 화병 예방에 도움을 줍니다 천연신경안정제인 마그네슘이 풍부.. 2020. 12. 2. 이전 1 다음