눈 시력 좋아지는 방법

눈 시력 좋아지는 방법 알아보자

요즘은 스마트폰, 전자기기 등으로 눈으로 인한 

피로감이 심각한 수준이라고 합니다 

 

눈에 이상을 느낀후 병원을 찾았을때는

이미 눈 시력 저하 나 안과 질환이

심해진경우가 좀더 많다고 합니다 

오늘은 눈 시력 좋아지는 방법에 해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

눈 시력 좋아지는법

충분한 휴식

하루중에 눈이 편히 쉴수있는 시간은 

오로지 잠자는 시간 뿐이라고 합니다 

잘때빼고는 눈은 하루종일 쉴틈이 없습니다 

시간 컴퓨터 모니터,스마트폰,책등을 보았다면 

 눈을 감고 충분한 휴식 통해 그동안의 

피로를 풀어주시는것이 좋습니다 

 

안약 사용주의

안약에는 방부제가 들어있습니다 

장기간 사용하면 결막염이 생길수 있으며 

또,스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하실때는 

안앞이 높아지고 시신경 위축과 

면역성이 떨어지기도 한다고 들었습니다

 

 

눈 시력 좋아지는 운동

집에 간단하게 해볼수있는 눈 시력 좋아지는 운동에

대해서 알아보도록 하겠습니다 

눈 운동은 눈으로만 가볍게 운동을 할수 있습니다

어려운 부분이 없어 누구나 

쉽게 따라 할수가 있습니다 

눈을 꽉 감은 채로 5초간 유지하고 

눈을 힘껏 뜬채로 5초간 유지하는것을 

10회정도 반복하는 방법이 있습니다.

 

 

눈을 상, 하 ,좌, 우 로 움직여 주시는것이 

바로 눈 시력 좋아지는 운동입니다 

또다른 시력 좋아지는 방법으로는 눈을 감고

눈동자를 충분히 굴려주세요 

 

그후 두손을 비벼 따뜻해진 손바닥에 열기를 

눈 위에 올려 주시면 됩니다 

이또한 ,시력 좋아지는 운동 이며 

눈 시력 좋아지는법 입니다 

 

 

손을 씻은후 양손을 반복해서 비벼주세요

그러면 손바닥이 따뜻해 지는것을 느껴집니다

그러면 손바닥을 양 눈 위에 올려서 지그시 

눌러주시면 피곤한 눈을 따뜻하게 이완시켜 준다고 합니다

따뜻한 수건이나 눈 전용 찜질팩을 사용하시는것이

가장중요합니다 

 

오늘은 이렇게 눈 시력 좋아지는 방법 과 

시력 좋아지는 운동등 시력에 도움되는것에

대해서 알아보았습니다 

 

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