어지러움에 좋은 음식 원인 알아보자

어지러움에 좋은 음식 원인 알아보자 

어지러움은 귀에서 발생되는 원인이 많습니다 

보통은 어지럼증이라는 표현을 쓰며 

성인의 약 20%가 1년에 한번 이상 경험할 정도로

매우 흔한 증상이라고 합니다

 

 

특히,남성분들보다 여성분들에게 많이 나타나며 

나이가 들수록 발생 확률이 높다고 합니다 

보통은 기절할것같은 느낌 ,핑도는 느낌,

한쪽으로 쏠리는 느낌등 다양하게 표현이 되고 있습니다

 

 

어지럼증 원인 

어지러움은 다양한 원인에 따라 발생이되면 

보통 다양한 질환이나 사람의 건강상태,

어지러움의특징에 따라 분류 되고 있습니다 

 

1 현훈

현훈이라는것은 자신을 중심으로 세상이 회전한다고

생각하는 현상을 말합니다

이증상은 말초신경계 혹은,중추성 전정질환에서

발생되며, 머리의 움직임에 의해서 악화될수 있으며

또,특정한 동작에의해서 발생되기도 합니다 

 

2 균형장애

사람이 서있거나 길을 걸을때 중심을 제대로 잡지

못해 쓰러지는것을 말합니다 .보통 운동조절을 

담당하는 기관에 이상이 있을경우 발생된다고 합니다 

 

3 심인성 어지러움

머리가 빙빙도는 느낌, 또는 뜨는 느낌이 

발생하는 비 특이적 어지럼증 입니다 

특히,이증상은 공황장애,불안장애,우울증등이

원인이 된다고 합니다

그지금부터는 어지러움에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 

 

 

어지러움에 좋은 음식

1. 꽃게 

어지러움에 좋은 음식은 바로 꽃게 입니다 

꽃게에는 칼슘,아연,키토산등 다양한 무기요소가

풍부하게 들어있으며, 특히 어지러움에 도움을 주는 

타우린 성분의 함량이 풍부하다고 합니다.

타우린은 충분한 에너지를 낼수 있게 도와주며

신진대사를 촉진시켜 어지러움에 좋은 음식입니다 

 

2. 가지

가지는 우리몸에 도움이 되는 영양소가 풍부할 뿐만

아니라,철분도 풍부하게 함유되어 있습니다 

가지의 경우에는 철분이 우리 몸에 흡수가 잘 될수 있게

도와주는 칼슘과 인도 풍부해 빈혈이나 어지러움에 많은

도움이 되는 음식중에 하나입니다 

특히,육류와 함께 가지를 드신다면 흡수율을 

높여준다고 합니다 

 

 

3. 포도

포도 역시 어지러움에 좋은 음식으로 

손꼽히는 과일중에 하나입니다 

포도는 철분 성분을 다량으로 갖고 있기때문에

어지러움에 좋은 음식이라고 합니다

 

 

 철분이 부족할 경우 오히려 어지러움을 호소

할수 가 있는데 포도는 그만큼 철분에 함유량이

높아 어지럼증에 도움을 받을수가 있습니다 

더불어 빈혈예방에도 효과적이라고 합니다 

 

 

4. 굴

굴 또는 어패류는 어지럼증에 도움이

된다고 알려져 있습니다,특히,굴은 철분과

미네랄이 풍부한 음식이며 이 두가지 성분은

빈혈을 예방에 도움을 주며, 더불어

어지러움에 좋은 음식이기도 합니다 

 

 

5. 시금치

시금치에는 좋은 효능이 많습니다 

특히,시금치는 소고기의 철분함량과 

비슷해하며,각종비타민, 엽산도 함유되어 있습니다

 

이성분들은 빈혈을 예방하고 특히,시금치와 같은 

녹황색 채소에는 어지럼증을 예방하는 성분이 많아

어지러움에 많은 도움이 된다고 합니다

지금까지 어지러움에 좋은 음식과 원인에 대해서

알아보았습니다 

 

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