먹는 콜라겐 효과 부작용 알아보자

많은분들이 요즘 먹는 콜라겐 효과가 정말 있는것인지

우리몸에 나타나는 부작용은없는지 궁금해 하십니다.

최근 저분자 콜라겐이 동물성 콜라겐 보다 흡수율이

좋다고 알려지면서 이너뷰티를 목적으로 콜라겐 에 대한

관심도 가 점점 높아지고 있습니다. 콜라겐은 피부나 뼈에

존재하는 경단백질을 의미하고 있습니다.

장기막,연골등 결합조직의 주요 단백질이라고 하는데요

오늘은 콜라겐 효과와 부작용은 어떻게 되는지

하나씩 알아보도록 하겠습니다

콜라겐이란 피부의 70%,진피질의 90%를 차지하고 있으며

피부의 수분을 유지하고 탄력을 조절하는 효과가 있다고 합니다

피부,탈모에 좋은 음식으로 저분자 콜라겐 어류 피쉬 콜라겐이

주목받으면서 콜라겐 효과에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다.

저분자 콜라겐은 주로 어류의 비닐이나 껍질에 풍부한

콜라겐을 추출한 물질입니다. 피부 콜라겐은 분자의

입자가 클수록 우리 몸에 흡수되는 비율이 적다고 해요,

보통 알려진 동물성 콜라겐의 경우 흡수량이 2%정도

라고 하면 피쉬콜라겐의 경우 84%의 흡수량을

가지고 있다고 알려져 있습니다

저분자 콜라겐 효능으로는 노화방지를 비롯해서

심혈관질환 및 피부탄력 개선 등을 대표적이며

이밖에 연골손상,탈모,관절 ,칼슘 손실등을 방지에

도움을 준다고 합니다,또 콜라겐 섭취는 신진대사를

원활하게 해주고 몸 안의 노폐물 배출을 도와줍니다

저분자 콜라겐 피쉬 콜라겐 먹는법

피쉬콜라겐 부작용은 아직까진 알려진게 없습니다.

단,1일 섭취량인 2500mg<2.5g> 이상으로 섭취를

할경우 체외로 배출이 된다고 합니다. 저분자 콜라겐은

고운 분말 가루 형태를 띠고 있기 때문에 쥬스나 샐러드에

뿌려 먹거나 요리에 곁들여 드셔도 됩니다

저분자 콜라겐은 가급적이면 개봉 후 빨리 섭취하시는것이

좋으며 실온 보관보다는 서늘하고 건조한 곳, 또는

냉장보관을 하시는것이 콜라겐 효과를 제대로 볼수 있습니다

요즘 콜라겐 효과에 관심이 많아지면서

콜라겐 영양제 바르는 콜라겐 등 콜라겐 비타민C등에

관심도까지 높아지고 있습니다.

콜라겐 효과를 제대로 보기 위해서는 먹는법에

대해서 제대로 숙지하고 섭취하셔야

콜라겐 효과를 보실수가 있습니다.

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