생리통 심할때 먹으면 좋은음식

생리통 심할때 먹으면 좋은음식

여자분들이라면 피할수없는 한달에 한번 찾아오는 

고통의 시간이 있습니다 생리통은 사람마다 체질마다

상황에따라 발생될수도 있고 갑자기 생기는 경우도 있습니다

특히 요즘 인스턴트 식품과 잘못된 식습관으로 전에는 없던

생리통이 생겼다고 하시는분들이 많은데요 

오늘은 생리통 심할때 먹으면 좋은 음식과 완화법에 

대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다 

 

생리통이 심한 경우에는 구토를 하거나 

일상생활을 하지 못할만큼 통증을 느낄수가 있습니다 

특히 스트레스가 심하거나 갑자기 추워지는 날에는 

좀 더 심해지는 경우가 있다곤 합니다 

그럼 지금 부터 생리통 심할때 먹으면 좋은 음식들로

한번 알아보도록 하겠습니다 

생리통 심할때 먹으면 좋은음식 몇가지

 

 

초콜렛

생리통 심할때 초콜렛을 먹으면 통증이 완화가 

된다는 말이 있습니다.

초콜릿 같은경우는 스트레스 해소에 도움을 주며 

집중력을 높여준다고 알려져 있습니다 

단, 카페인 함유되어 있어서

오히려 생리통 심할때 초콜릿을 드실경우 

몸을 차갑게 만들어 증상이 악화될수 있다고 합니다 

꼭 참고해주세요!

 

해조류

미역 다시마,톳같은 다양한 해조류들은

생리통 심할때 먹으면 좋은 음식들중 하나입니다

해조류 속에는 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있어서 

통증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다 

특히, 요오드와 칼륨이 다량함유되어 있어

노폐물 배출을 도와주기때문에 여성분들에게

특히 좋다고 합니다 

 

쑥

쑥은 여성에게 좋다고 알려진 대표적인 음식입니다 

혈액순환을 도와 피를 맑게 해주며 

몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다 

특히,자궁을 따뜻하게 해주기때문에 

생리불순이 있으신분들이나 생리통 심할때 먹으면

좋은 음식이라고 합니다 

 

생강차 

생리통 심할때 마시는 차 중에서 가장 대표적인

생강차 입니다 생강차는 따뜻한 성질을 가지고 있어

몸을 따뜻하게 만들어 주며 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다

생리통,수족냉증이 있으신분들에게 도움을 주며 

더불어,감기예방에도 좋은 효능이 있다고 합니다 

그외에 바나나,석류 또한 생리통 심할때 먹으면 

좋은음식으로 여성분들에게 도움이 된다고 합니다 

 

생리통의 원인은 스트레스,환경호르몬 등 

사람마다 달라 생리통에 좋은 음식을 먹는것이

어떤이에게는 조금은 부족한 방법이 될 수 있습니다

 

하지만 몸을 따뜻하게 해주고 호르몬의 균형을

맞춰주는것이 생리통 완화에 도움이 된다고 합니다 

항상 배를 따뜻하게 해주는 습관이 가장 중요합니다