여드름에 좋은 음식 챙겨 먹고 개선 하자

여드름에 좋은 음식 챙겨 먹자

여드름은 피지 분비가 되면서 모공이 막혀 발생됩니다 

특히 사춘기에는 피지 분비가 활발하기 때문에 

여드름이 많이 생기며 성인 된후에도 

성인여드름이 생기는 경우가 많습니다 

오늘은 여드름에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다

 

여드름에 좋은 음식

여드름 개선에 좋은 음식 알아두자

1 상추 

상추는 90%이상 수분으로 채워진 음식입니다 

비타민,섬유소,칼슘등이 다량으로 함유되어 있으며

특히,베타카로틴과 비타민A는 땀샘을 조절하는 역할을 

함으로써 피지분비를 감소시켜 줍니다 

 

2 사과

아침에 먹으면 금사과라고 불릴정도로 많은 영양을 

가지고 있는 과일 사과는 펙틴이라는 성분이 모공이

막히는 문제를 해결해줌으로써 모공이 막혀서 

생기는 질병에 도움이 되며,

더불어 여드름에 좋은 음식중에 하나입니다

 

3녹차

녹차에 함유되어 있는 비타민C는 레몬에 5~8배가 많습니다

비타민C는 피부를 촉촉하게 유지해주며 

항산화및 항노화에도 효과적이라고 합니다

 

여드름이 나기 시작하면 외모에 대한 자신감도 떨어집니다

여드름은 처음에 관리만 잘해주셔도 충분히 

개선해 나갈수 있으니 여드름에 좋은 음식을 챙겨드시면

예방해보시길 바랍니다