눈 시력 좋아지는 법 정리

눈 시력 좋아지는 법 정리 

눈 시력이 좋아지기 위해서는 우리는 눈에 좋은 

음식을 챙겨 먹는 것 뿐만 아니라 일상생활에 

습관도 달라져야 합니다 . 눈 건강을 위해서는 

안구가 건조해지지 않도록 눈을 자주 깜빡여 주셔야 하며

안과 검진 또한 주기적을 받는것이 좋습니다 

 

 

특히 스마트폰 사용 시간을 줄이고 먼 곳을 바로보며

눈의 피로감을 덜어주시는것 

또한, 눈 시력 좋아지는 법으로 좋습니다 .

특히,눈을 비비는 행동은 자제 하고 위생관리에

신경 써주시는것이 좋습니다 

오늘은 눈 시력 좋아지는 법에 대해서 정리해보겠습니다 

 

 

눈 시력 좋아지는 법 

사람들은 어느 정도의 난시를 가지고 있다고 합니다 

난시의 정도가 심할경우 시력에 영향을 주게 되며

혹시 방치를 하게 되면 시력발달 장애로 인해 

약시가 되기도 한다고 합니다 

난시에 의해 발생된 약시는 만 10세 이전에 안경을 

착용하게 되면 비교적 교정이 잘 된다고 합니다 

 

난시 증상

눈으로 들어온 빛이 각막에서 굴절되어서 한 점에

초점을 잡지 못하는 현상을 난시라고 말합니다 

 

난시 종류

난시가 있으면서 근시에서 원시에 가까우면 

복합 근시성 난시,단순 근시성 난시,단순 원시성 난시,

복합 난시,복합 원시성 난시가 있습니다 

난시에 있는경우 사물이 뚜렷하게 보이지 않고

흐릿하게 보이며,근시와는 다르게 먼곳과 가까운 곳 모두

선명하게 보이지 않습니다.단 근시가 동반된 경우에는 

가까운 곳이 조금 더 잘보이기도 한다고 합니다 

 

 

근시 증상 

먼 거리를 잘 못보게 되는 시력장애를 근시라고 말합니다

만 3~4세 초등학교 입학 전 안과 검사를 권장합니다 

비교적 가까운 곳이 잘보여 약시를 동반하는 경우는 

드물며,비대칭 근시 및 고도 근시 또는 난시가 동반될 때는 

약시가 될수 있는 위험성이 높다고 합니다 

 

원시 증상 

원시는 사물의 상이 눈에 들어와 맺히는 초점이

망막보다 뒤에 있는것을 말합니다 

유아부터 어린이의 시력발달에 안 좋은 영향으 

주기도 하기때문에 안과 검진을 권장 드려며 

만 3~4세가 되면 특이한 증상이 없더라도 

검진을 받아보시는것이 좋습니다 

 

 

난시 근시 원시 차이점 

난시 근시 원시는 교정 방법에 따라 차이가 나눠집니다

난시는 원통형 렌즈 착용,원시는 볼록형 렌즈 착용

근시는 오목 렌즈를 착용하게 됩니다 

가끔 눈시력 저하를 노안으로 착각하시는 분들이계십니다 ,

노안은 수정체의 탄력성이 저하 되는것입니다

그렇다 보니 가까운 곳을 보다가 먼 곳을 볼때 

초점이 잘 맞지 않는 다고 합니다 

 

백내장 수술 실비여부

 

눈 시력 좋아지는 법 알아보자

 

1 스마트폰 컴퓨터 1시간 사용후 10분 휴식 

잠자는 시간보다 스마트폰과 피시를 보는 시간이

더 많다는건 알고 계실꺼라 생각합니다 

스마트폰 기기 사용을 1시간을 하셨다면 10분정도는 

휴식시간을 갖는 습관이 중요합니다 

 

2 블루 라이트 멀리하기 

블루 라이트에 지배당하고 있는 현실입니다 

블루 라이트는 각종 기계와 에너지 절약혈 전구에서 

방출되면 이로 인해 멜라토닌 호르몬 분비가 

억제 된다고 합니다 . 그로인해 숙면방해와

비만증상이 나타나기도 한다고 합니다

잠자기 30분 전부터는 스마트폰을 사용하지 

않는 습관을 기르시는것이 좋습니다 

 

 

3 엎드려 잠들지 않기 

눈 시력 좋아지는 법 세번째는 

엎드려 잠드는 습관을 없애는 것 입니다 

녹내장의 발병 원인중 하나가 눈에 가해지는

압박으로 인한 안압 상승이 있습니다 

눈 뿐만 아니라 목과 척추에도 좋지않은 영향을 주게 됩니다

 

4루테인 안토시아닌 섭취

눈 건강 눈 좋아지는 법, 시력 좋아지는 법 등 

빠지지 않고 나오는 영양소라고 합니다

루테인 섭취는 호박과 계란 노른자를 통해서

얻으시면 됩니다, 루테인은 망막 중신부에 주로 분포돼 

자외선으로 부터 보호해주는 역할을 한다고합니다

 

 

그외에 눈 시력 좋아지는 법으로 많은 사람들의

궁금증을 자아내고 있는 사프란이 있습니다 

최근에 뜨는 영양 치료 관리법으로 국제 임심상을

통해 효과가 증명된 식이요법으로

사프란암술머리추출물 섭취가 권장되고 있는데

이것은 안압을 낮추고 녹내장 예방에 

도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

지금까지 눈 시력 좋아지는 법과 눈건강에 대해서

하나씩 알아보았습니다 

작은 습관 눈 시력 좋아지는 법을 통해서 

눈 건강에 도움을 받을수 있습니다 

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