단감 효능부터 칼로리 보관법

가을의 대표적인 과일 단감을 먹을 시기가 다가 왔습니다단감을 좋아하시는분들 중에서 단감 효능에 대해서는모르고 계시는분들이 많습니다 이번시간에는 단감 효능및 칼로리 보관법 까지 하나씩 함께 알아보는 보겠습니다 

 

단감 효능

주황빛을 보이고 아삭한 식감을 자랑하는 가을의 대표 과일 단감 입니다 가을 제철음식으로 사랑받고 있는 단감 입니다 지금부터 단감 효능이 어떤게 있는지 알아볼게요 

 

단감은 한개가 200g정도 합니다 단감에서 비타민C가 풍부하게 들어있어서하루에 성인이 단감을 반개만 먹어도 일일 권장량인 100mg을 충족시킬수가 있습니다 .단감에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이것은 우리 몸에서 비타민A로 전환이 되어눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는역할을 합니다

 

 

단감은 알코올 농도 상승을 막아 흡수를 늦춰주는 효능도 있어 숙취해소에도 도움을 받을수 있으며 단감이 함유하고 있는 펙틴 성분이중성지방과 콜레스테롤이 배출될수있는 역할 또한 해주기 때문에  건강관리에 많은 도움을 받을수 있다고 합니다 

 

단감 효능은 생과일로 드셨을때 제대로 느낄수가 있으며 단감무침 감말랭이등 다양한 요리를 통해서도 섭취를 하시면 건강에 많은 도움을 받을수 있습니다 

 

단감 부작용

단감은 수분흡수가 빠르기 때문에 많은 양을 한번에 섭취하실경우에는장 운동에 안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다 또 ,단감은 찬성질에 과일이기 때문에 평소에 몸이 찬 분들은 많은 양의 섭취를 권하지 않습니다

단감 보관법

단감은 온도가 상승하면 과육이 쉽게 물러집니다 그렇기때문에 서늘한곳에 보관하시는게 좋으며 껍질을 제거한 감 경우에는 비닐봉지 나 지퍼팩에 밀봉하셔서 냉장보관을 해두시면 좋습니다 

단감 칼로리 

단감 칼로리는 100g 기준으로 봤을때 44kcal정도입니다 열량은 낮지만 단감 효능이 좋고  영양소가 많아체중감량을 하시는분들이 즐겨 드시는 과일 중에 하나입니다.

 

지금까지 단감 효능및 칼로리 보관법에 대해서 정리를 해보았는데요, 도움이 되셨나요 ?단감 효능이 아무리 좋아도 많은 섭취는 오히려 해 를 일으킬수 있습니다 나와 잘맞는지 부터 찾아보시고 하루에 적정량만 섭취하시길 바랍니다