등에 담걸렸을때 병원 원인별 대안법

등에 담걸렸을때 병원 원인별 대안법

담은 생활습관과 깊은 연관이 있다고 합니다 

어느날 자고 일어났는데 등에 담왔을때가 있습니다.

그럴때는 평소에 생활습관이 어떤지를 파악해서

하나씩 고쳐 나가는것이 중요합니다 

 

등에 담걸렸을때 원인별 이유

등이나 허리 근처 근육이 딱딱하게 뭉쳐서 통증이 발생되면

흔이 담이 걸렸다고 말을 합니다 우리나 성인의 60% 이상이

한번쯤은 경험을 할정도로 흔하게 나타나는 증상 입니다.

 

담결림 증상 원인 

안쓰던 근육을 사용하거나 오랜시간 한 자세를 유지하거나

급격하거나 과도하게 사용하였을때 일어난다고 합니다 

 

잠을 잘때 자세 또는 베개가 불편했을때차가운 곳에서

잠을 잤을때 스트레스 받은 상태에서 잠을 잤을때

역시담이 걸리는 이유가 될수 있다고 합니다 

그외에 기침, 갑작스런 충격 등 역시 담이 생기는 이유로

담결림 증상에는 평소에 생활습관이 중요한 역할을 합니다

 

왼쪽 어깨 통증 원인 치료법 총정리

왼쪽 어깨 통증 원인 치료법 총정리

 

등에 담걸렸을때 대안법 

단순하게 근육을 움직여 주면 된다고 생각을 할수 있습니다.

예전에는 뭉친 어깨 등 근육을 풀어주는 방법으로 

찜질을 하거나 반신욕등 방법들로 등에 담걸렸을때 근육을

풀어주곤 했습니다. 특히 등은 어깨와 척추를 받쳐 주는 

역할을 해주기 때문에 등에담 걸렸을때 생활에 불편함을 느낄수 있습니다.

 

 

등에 담걸렸을때 병원 약 대신 할수있는 방법

마사지 

뭉친 근육을 풀어주고 피로회복 스트레스 완화에도

도움을 주기때문에 마사지를 해주시면 좋습니다

스트레칭

등에 담걸렸을때 가장 쉽고 간단하게 할수 있습니다 

스트레칭은 근육의 운동성을 회복하는 역할을 해주며

관절과 인대를 유연하게 만들어 주기도 합니다 

물고기자세 ,브릿지자세, 낙타자세, 코브라자세등으로 

등에 담걸렸을때 병원을 가지 않고 집에서도

간단하게 근육을 풀어줄수가 있습니다 

 

 

등에 담걸렸을때 자세를 바꿔야 한다

담이 오는 이유는 평소에 자세로 인해서 담이 생기는 이유이기

때문에 하루종일 앉아서 공부하는 학생이나 직장인 등은 

특히 틀어진 자세로 앉아 있다면 허리나 등 통증이 발생하게 됩니다

담에 잘걸리는 이유 역시 평소에 자세가 틀어진 경우가 많으니

평소에 스트레칭을 자주 해주시면 등에 담걸렸을때 약 을

드시지 않아도 손쉽게 풀어줄수가 있습니다

 오늘은 등에 담걸렸을때 대안법에 대해서 알아보았습니다 

** 참고만으로 봐주시면 되겠습니다 **

 

허리통증 다리 저림 원인 치료법

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