양배추즙 효능 부작용 삶는법 정리

양배추즙 효능 부작용 먹는법 

양배추 효능이 다이어트에도 도움이 된다고 알려지면서

양배추 다이어트 지금까지도 인기를 끌고 있습니다,

양배추는 위에 좋은 음식,혈관에 좋은 음식으로 유명해

최근까지 양배추 즙 다이어트가 다어어터들에 관심을

받고 있습니다 오늘은 양배추즙에 관련된 효능과 

부작용 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

 

양배추즙 효능

양배추 효능은 칼륨의 양이 많아서 위에 

좋은 음식입니다. 체내 염분을 밖으로 배출해서

고혈압을 예방하고, 또 위장의 점막을 보호해

위궤양 예방에 좋은 음식으로 알려지면서 

양배추 즙을 만들어서 드시는분들이 많아졌습니다.

 

특히,당근과 같이 먹으면 잇몸고름과

십이지장궤양 치료에 도움이 된다고 합니다

양배추 효능은 몸속 독소를 제거해주는 역할을 해

독소 빼는 법으로 좋으며 ,피부 미용이나 피부관리에도

좋은 음식이라고 합니다, 더불어 각종암을 예방하는데 

효과적이라고 알려져 있습니다 특히,양배추즙의 경우에는 

여드름 완화에도 도움을 준다고 합니다 

 

양배추즙 효능은 섬유질과 수분이 다량으로 함유되어 있어

변비예방에 좋으며 ,칼로리가 낮으면서 포만감이 높아

체중감량에 도움이 된다고 합니다 

 

양배추 삶는법

1.양배추 삶는법은 양배추를 반으로 잘라

속 뿌리를 제거해줍니다 .

2. 양배추 껍질을 벗기고 한장씩 양배추를 뜯어내

흐르는 물에 깨끗하게 세척을 해줍니다

(식초를 물에 1스푼넣은 다음 10정도 담궈두면 

농약을 제거 할수있다고 합니다)

3 그후 찜기속에 넣은후 10간 찐다음 10초정도 담갔다 빼면

부드럽고 아삭한 양배추 찜을 완성할수 있습니다 

양배추 전자렌지에 삶는법

투명한 봉지에 양배추를 넣고 물100ml정도

부어준 다음 전자렌지로 10분정도 돌려주면 됩니다 

 

양배추즙 만드는 방법

양배추로 체중감량을 할수있는 법은 

양배추를 갈아서 즙을 만들어서 먹는 방법이 있습니다 

양배추만 넣으면 비린 냄새가 날수가 있기때문에 

브콜리나 과일등 넣어서 갈아드시면 좋습니다 

 

양배추즙 부작용

과다하게 먹을 경우 복통, 설사,등의 부작용이

나타날수 있기때문에 하루1~2포가량 적정량을 

섭취해 주시는것이 좋습니다

우리 몸 건강을 위해서 오늘부터 하루 한포씩 

챙겨드셔 보시길 바랍니다