크릴오일 복용법 효능 알고 먹자

크릴오일 복용법 효능 알고 먹어야 합니다 

크릴오일을 먹을 때 주의할 점은 정량을 먹어야 하는것인데요

많이 먹으면 설사를 유발하고 심한경우 혈액 응고가 제대로

이루어 지지 않을수 있습니다.그렇기 때문에 수술을 앞두고 있거나 

임산부는 크릴오일 복용법을 전문의와 상의후 먹어야 합니다

 

크릴오일 효능 

나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 줄여준다

좋은 콜레스테롤 HDL수치를 높여준다

심장 질환가능성이 낮아진다

혈당조절

혈압조절

체중감량

관절염 염증 개선

우울증 완화

시력개선

뇌기능 향상

건강한 심장기능 

 

 

크릴오일 섭취시 위와 같은 효과를 얻을수 있습니다.

한 논문에 의하면 매일 크릴오일 300mg 이상을 

섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 관절염 염증을

줄이고 증상 완화 되었다고 발표된적이 있습니다 .

 

크릴오일 섭취시 앓고 있던 질환을 낫게 하는 효과는 

기대할수 없지만 보충제로써 내몸에 나타날수 있는 

위험성 을 줄일수 있습니다 

 

크릴오일 복용법은 

주의하셔야할 점은 앞서 말씀드렸듯이 크릴오일

복용법을 반드시 지켜주셔야합니다 

크릴오일 하루 섭취량은 500mg~2000mg 정도가

적당하며 몇알을 먹어야 하는지 언제 먹어야 하는지에

대해서는 보통 사람의 나이 증상에 따라 상이하며 

브랜드마다 함유량이 다르기 때문에 그요소 또한 고려해야합니다

 

예를 들어 1000mg의 크릴오일를 함유하고 있는 경우

하루에 1~2개 정도가 적당하며 

하루 최대 크릴오일 복용량은 2.000mg 미만이 좋습니다

 

건강 보조제로 드실경우에는 1개정도가 적당하며

관절염이나 콜레스테롤 수치를 낮추고 싶은 분들은 

하루 2알정도가 적당하다고 합니다 

 

크릴오일 보관 방법은 

크릴오일 복용법 만큼이나 보관방법도 중요합니다

크릴오일 보관 방법은 보통 실외 보관이며 

그늘지고 서늘한곳 20~25도 정도 보관하시면 됩니다

온도나 습도가 높은 곳은 알약 상태가 변질될수 

있기때문에 주의하셔야 합니다 

 

크릴은 생와 비슷하게 생긴 작은 갑각류입니다 

크릴은 다른 물고기와 비슷하게 오메가3 지방산

기름을 함유하고 있으며 이 기름을 추출하여 

캡슐에 넣어서 보충제로 판매하고 있습니다.

 

크릴오일에 들어있는 오메가3 지방산은 

보통 우리가 섭취하는 오메가3 피시 오일에 

들어있는것과 동일하며 위가 흔히 보는 

DHA와 EPA라는 지방산을 포함하고 있습니다.

 

보통 오메가나 크릴오일을 고를때는 DHA EPA

함유량으로 판단하며 수치가 높을수록 오일 함량이

많아서 몸에 좋다고 볼수가 있습니다 

 

크릴오일 복용법 지켜야주세요 

반드시 크릴오일 복용법에 맞게 섭취를 해주셔야하며 

크릴오일은 충분한 물과 함께 섭취하시는것이 

좋다고 알려져 있습니다. 또한 크릴오일은 가열을 

하지 않고 그대로 섭취함으로써 영양소를 파괴하지

않는 방법으로 크릴오일 복용법 중 하나입니다

지금까지 크릴오일 복용법에 대해서 알아보았습니다 

많은 도움이 되셨길 바랍니다

 

오메가3 복용법 효능 알아보자

오메가3 복용법 효능 알아보자