지방간에 좋은 음식 간기능 회복 도움 받자

지방간에 좋은 음식 간기능 회복 도움 받자

간에 좋은 음식이나 지방간에 좋은 음식 등을 섭취해주는것이 정말 중요합니다.

대표적으로 빈혈 저혈압에도 좋은 음식으로 알려진 마늘이 있으며

마늘 효능 중 하나로 간기능을 도와주는데 도움을 준다고 합니다 

 

지방간에 좋은 음식 

요즘은 먹거리나 외식 문화가 발달이 되어서 고열량 음식들을

자주 섭취하게 되는데요 .요즘은 음주나 흡연 인스턴트 식품 등을

접하게 되면서 성인병등 지방간 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다 

지방간에 좋은 음식과 피해야할 음식들을 확인하셔서 도움이 되시길 바랍니다.

 

생선 

등푸른 생선은 불포화지방산 타우린이 풍부하며 지방간 뿐만 아니라

고혈압,심혈관질환 예방에도 도움을 주며 또 혈중에 나쁜 콜레스테롤을

저하시켜 주기 때문에 지방간에 좋은 음식으로 대표적이라고 합니다.

 

좋은 건강식품으로 콜레스테롤 낮추는 방법

좋은 건강식품으로 콜레스테롤 낮추는 방법

 

해조류

우리 몸의 피를 맑게 해준다는 해조류는 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 

지방간에 좋은 음식중 하나이며,미역 다시마등 지방이

쌓이는것을 막아주는데 효과적이라고 합니다 

 

표고버섯

비타민B1 B2가 풍부한 표고버섯은 콜레스테롤 개선과 고혈압개선등의

효과가 있어 지방간 개선에도 도움을 주며 좋은 콜레스테롤 음식으로 손꼽힙니다.

 

그외에 지방간에 좋은 음식으로 구기자, 헛개열매,헛개나무,칡,인진쑥 등이

있으며 각각 약초의 효능은 간 건강을 향상시키며 혈액순환을 돕고 

성인병 예방,피로회복에 도움을 줍니다.

 

간경화에 좋은 음식 

간경화에 좋은 음식에는 벌나무 효능이 간의 온도를

정상 수준으로 회복시키는데 도움을 주며 수분이 

잘 배설되도록 도와준다고 합니다. 벌나무의 추출물은

폐암이나 유방암에도 효과적이라 알려지면서 

암 예방을 위해서 섭취하기 좋은 음식이라고 합니다 

지방간에 피해야 할 음식

기름진 음식 

지방으로 생긴 지방간은 기름진 음식들을 과다 섭취할시 발병합니다 .

그렇기때문에 기름진 음식을 피하시는것이 좋습니다 

당분이 많은 음식 케이크 ,과자, 사탕 ,커피등 당이 많은음식들은

지방간에 피해야 할 음식 입니다

지금까지 지방간에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서 알아보았습니다.

 

돼지감자차 효능 및 부작용

돼지감자차 효능 및 부작용