대추 효능 부작용 정리

대추 효능 및 부작용 정리

 

아파서 죽어가는 사람도 대추 3알이면 살릴수 있다는 말이 

있을정도로 대추 효능이 뛰어나다는것을 알수 있습니다.

영양소가 풍부한 대추를 보고도 먹이 않으면 늙은다는

속담이 있을정도로 대추 효능은 우리몸 건강에 도움이 줍니다.

그럼 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다 

대추의 주성분

단백질, 지방, 포도당, 과당, 다당류, 사포닌,

유기산 및 칼슘 ,마그네슘,철, 칼륨,36종의 무기 원소 

대추 효능 

대추는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

장 운동을 원활하게 도와주며 유산균의 증식과 배변을 도와

변비개선에 도움을 주는 대추 효능이 있습니다.

대추에는 각종 미네랄과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 빈혈이 있는 분들이 대추를 섭취했을때 철분 보충이 가능하며

각종 영양소를 에너화시켜 힘이 좋아지고 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

 

 

대추는 혈손판 감소성 자반증,철결핍성빈혈,과민성 자반증 등

마른 대추 10개에 멥쌀로 죽을 끊여 먹으면 빈혈에 도움이 되며

생 대추를 간식으로 먹거나 건조 시켜 차로 끊어마셔도 좋습니다 

특히,대추는 근육의 긴장을 풀어주는 소염작용이 있습니다 

류마티스 ,관절염등에도 도움을 줍니다.

 

 

대추의 비타민C함량은 귤의 7배 이며,

사과의 50배의 비타민C를 함유가 있습니다

비타민C의 항산화성분은 산화 방지로 노화를 억제하며

사포닌또한 풍부하여 불안증, 예민함,화병,스트레스성 불면증,

두근거림등 에도 대추 효능이 좋습니다 

 

특히.생대추나 대추차를 마시면 신경완화 작용이 되기때문에

긴장을 풀어주는 효과와 흥분은 가라앉혀 주는데 좋아서 

수험생의 집중력을 도와주는데 효과적입니다.

식욕부진이나 소화불량인 사람들이 대추를 먹으면

속이 편안해 지게 해주는 대추 효능도 있습니다 

 

대추 부작용 

-체중 증가 

대추는 당분이 많아 많은 양을 섭취했을시 

체중이 증가 될수 있습니다

-치아 손상

단맛이 강해 치아를 손상시킬수 있으면 치아가

약한 사람은 먹지 않는것이 좋습니다

-소화불량

대추 속의 지방질로 인해 소화불량이 나타날수있습니다

또는 복통,설사 를 유발할수 있으니 적정량만 섭취하시기 바랍니다

 

특히 대추는 따뜻한 성질을 가진 열매입니다

몸에 열이 많거나 체질자체가 따뜻한분들은 

반드시 적정량을 지키시는게 좋습니다.

 

지금까지 대추 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.