락티움 효능 및 부작용 이건 꼭 알고 드셔야 해요

락티움 효능은 임상 실험을 통해 입증되었습니다. 사슬처럼 긴 우유 단백질을 분해가 빠른 펩타이드 형태로 바꿔 흡수가 빠르다고 합니다. 특히 여러 부작용을 유발하는 수면제와 다르게 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 

 

목차

락티움이란?

락티움 LAC은 젖, 유즙, 우유를 뜻하는 라틴어 이고, TIUM은 넓은 공간을 뜻 하는 라틴어입니다. 즉, 우유 단백질이라는 큰 분자에서 분리해낸 유단백 가수분해물이라는 뜻입니다.

 

신생아가 우유나 모유를 먹고 잠을 잘 자는 이유가 이를 먹는 아기들이 소화하는 과정에서 자연스럽게 락티움이 생성되어 수면을 잘 취하는 것이라는 말이 있습니다. 

 

실제로 락티움이 수면에 미치는 영향을 실험을 통해서 분석해본 결과 20세에서 65세 96명을 대상으로 4주간 락티움을 300mg을 꾸준하게 복용한 결과 총 수면시간 79%증가, 수면 효율 85% 증가, 수면 지연시간 67% 감소 등의 효과가 나타났다고 합니다. 

 

가끔 락티움 후기를 보면 효과를 제대로 보지 못했다는 의견들을 볼수가 있습니다.

 

그럴 때 우리가 확인해봐야 할 3가지 사항이 있으니 하단을 참고해주시길 바랍니다. 

 

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락티움 효능

체내 신경세포에는 흥분을 억제하고 몸을 편안한 상태로 만들어주는 전달 물질, 가바라는 물질이 있습니다. 락티움은 가바 수용체에 붙어 신경 세포가 흥분하는 것을 억제해주기 때문에 세포의 신경 자극 안정화에 도움을 줍니다.

 

결과적으로 편안하고 안정된 숙면을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

수면의 질 향상으로 인해 치매 예방 효과도 있다고 합니다. 

 

특히 우유에서 추출한 락티움은 천연 유래 성분이기 때문에 약재로 인한 내성이나 부작용이 적다고 합니다. 실제로 동물 실험 결과 수면시간이 증가하고 다음날까지 자발적인 운동 활동에 영향을 주지 않았다는 보고가 있습니다. 

 

• 불면증 개선
• 긴장완화 및 스트레스 해소
• 장 개선 효과
• 수면건강

 

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락티움 부작용

• 우유 단백질에 있는 성분을 이용했기 때문에 유당불내증이 있으신 분들은 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
• 임산부의 경우 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.

 

락티움이 수면 건강에 도움을 준다는 사실이 밝혀지면서 관련 제품을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 시중에 판매 중인 제품들은 함량이 떨어지거나 화학 성분의 함량이 높아 구매 전 몇 가지 기준을 알아보고 비교를 하는 것이 좋습니다. 

 

주의사항

1. 락티움이 우유에서 추출한 성분이기 때문에 우유 알레르기가 있는 분들은 전문의 상담 후 섭취하셔야 합니다. 

2. 일일 권장량 300mg을 지켜주셔야 합니다. 

3. 제품 선택 시 식약처 안정성, 기능성 인증 여부를 확인해주세요. 

 

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체크사항

 

1. 락티움 함량 300mg 이상

 

• 락티움 함량 300g(알파에스 1 카제인 6.3mg)이어야 수면의 질 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

 

2. 화학성분 유무 확인

 

• 락티움 같은 건강기능식품을 만드는 과정에서 제품의 생산성과 안전성을 높이기 위해서 제조사들은 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC 등의 각종 화학 부형제를 사용한다고 합니다. 
• 하지만 이러한 화학 성분을 지속적으로 먹게 될 경우에 체내에서 소화 및 분해가 제대로 이루어지지 않고 몸에 축적돼 건강에 악영향을 줄 수 있으니 제품을 선택할 때 화학 부형제가 쓰이지 않았는지 체크하셔야 합니다. 
• 제품의 향과 색, 맛을 인위적으로 내기 위한 목적으로 합성착향료, 합성감미료, 합성착색료 같은 첨가물도 자주 사용하는데 이것 역시 화학 부형제와 같이 영양 성분과 전혀 관계가 없다고 합니다. 
• 제품을 고르기 전 "원재료명 및 함량" 부분을 통해 화학첨가물 이름이 적혀 있지 않은지 살펴보시길 바랍니다. 

 

3. 부원료 확인 

 

• 락티움을 고를 때 잠을 방해하는 심신 스트레스, 흥분감 등을 완화해주는 성분들이 함께 들어 있는 제품을 선택한다면 복용했을 때 시너지 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 

 

수면유도제는 뇌 안의 수용체와 결합해 신경 안정을 시켜주는 물질이면서, 디헨히드라 민, 독실아민 같은 성분들이 있어서 항히스타민제로서 뇌에 각성을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 수면유도제는 치매 유발의 위험성이 있지만 락티움 효능은 이런 약물 신경안정제가 아님에도 불구하고 자연스럽게 우리 몸의 뇌 세포에 있는 수용체 붙어 몸을 안정화시키고 신경 세포가 흥분되는 걸 억제시켜주는 효능이 있습니다. 

 

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