어린이 비만도 계산기 (기준, 해결책)

어린이 비만도 계산기를 소개하면서 비만의 위험성에 대해서 정리해보겠습니다. 성장기에 있는 아이들이 인스턴트를 섭취하면서 어린이 비만이 늘어나고 있습니다. 어린이 비만이 곧 성인 비만으로 이어져 각종 성인병과 같은 질환에 쉽게 노출이 될 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 

 

목차

어린이 비만도 계산기

어린이 비만도 계산기를 참고하셔서 아이들의 현재 상태를 파악해보세요. 

 

1. BMI(체질량지수)를 연령, 성별에 비교해 95%이상일 때

 

• BMI = 체중(kg) / [신장(m)]2
• 비만 위험군 : BMI 85~90%
• 비만 : BMI > 95%

 

2. 비만도를 계산하여 20% 이상일 때 

 

• 비만도 =[(실제체중 - 표준체중)/표준체중]*100(%)
• 경도비만 : 20~30%
• 중등도 비만 : 30~50%
• 고도 비만 : > 50%

 

계산하는 것이 조금 어렵고 복잡하게 느껴지신다면 검색창에 어린이 비만 계산기를 검색하시면 간단하게 계산을 할 수 있습니다. 

 

 

어린이 비만계산기 : 네이버 통합검색

 

비만 합병증

비만은 당뇨, 고혈압, 대사성질환은 물론 심혈관계 질환과 각종 합병증을 일으켜 심한 경우에는 사망에 이르게까지 하는 질병입니다. 

 

그렇게 때문에 어렸을때부터 비만관리를 해주는 것이 평생 건강을 유지하는 지름길이라고 할 수 있습니다. 특히 성정기의 아이가 비만일 경우에는 성조숙증에 노출될 확률이 늘어나기 때문에 더욱 주의하셔야 합니다.

 

사춘기가 일찍 시작되면 성조숙증에 노출되어 또래 아이들보다 성장이 빨리 시작되고 성잘이 빨리 진행된 만큼 성장 종료 시점도 앞당겨지게 됩니다. 이로 인해서 키가 더 클 수 있음에도더 이상 성정 하지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 

 

어린이 비만 해결책

원푸드 다이어트와 같이 먹는 음식의 종류를 극단적으로 줄여서 살을 빼는 분들이 있습니다. 하지만 어린아이는 이와 같은 방법으로 다이어트를 하게 될 경우 영양을 충분히 흡수하지 못해서 키 성장이 제대로 이뤄지지 않을 수 있어요.

 

콩, 멸치, 현미, 두부, 미역, 채소, 과일, 지방이 적은 살코기처럼 성장에 필요한 영양소가 풍부한 음식 위주로 식사를 해야 합니다. 

 

반대로 열량이 높은 음식은 줄여주셔야 하며 식단을 관리하면서 30분에서 1시간 정도 스트레칭, 가벼운 조깅과 같은 운동을 해주면서 열량 소비가 충분히 이뤄지도록 해주시면 살을 빼는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

돈 쓰지 않고 키 크는 방법 역시 참고해보시길 바랍니다.

 

20대 돈 안들이고 키크는 방법 (Feat. 초등학생 키크는법 )

 

특히 성장판에도 적당한 자극이 가해져 수 성장 호르몬이 활발하게 분비될 수 있습니다. 

 

결론

어린이 비만도 계산기를 이용해서 우리 아이가 비만이라고 판단된다면 아이의 체질, 평소 생활습관 등을 확인해보고 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.