사과즙 효능 칼로리 보관방법 알아보겠습니다

사과즙 효능 칼로리 보관방법 알아보겠습니다

 

사과의 가장 대표적인 성분인 펙틴은 변비 예방과 

피로회복에 도움을 줍니다 

특히,케세틴,칼륨,유기산,비타민C 가 풍부하게 함유되어 있으며

고혈압,뇌졸증예방,폐기능 향상,소화불량 개선 등

우리 몸건강에 사과즙 효능이 많은 도움이 됩니다 

 

사과즙 효능

체중감량

사과즙에는 구연산 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다 

구연산은 신체 내 독소를 배출하는 등 해독작용을 해

운동시 많은 칼로리를 소모할수있도록 도와주는 역할을 합니다

특히,페리페놀이라는 성분은 체내에 지방이 쌓이지 않게 

억제해주기때문에 다이어트에 좋은 사과즙 효능입니다 

 

당뇨개선

사과즙 효능에는 인슐린 분비를 조절해 당뇨개선에 

도움을 줍니다. 단, 달지 않은 사과즙을 드셨을 경우에만

해당이 되며 당도가 높은 사과즙을 드셨다면 

혈당이 높아질수있습니다.당뇨가 있으신분들은 

당도가 낮은 사과즙으로 챙겨드시는게 좋습니다 

 

혈액순환개선

혈액순화이 개선됨으로써 고혈압 ,심장질환같은

혈관질환을 예방하는데 도움을 받을수가 있습니다

사과즙에 있는 폴리페놀 성분때문인데요 이 성분은 

혈액속 콜레스테롤를 제거해 혈액이 원활하게 흐를수

있도록 도와주는 역할을 합니다 

특히,폴리페놀은 항산화 성분이며,암을 억제하는 

효능이 있습니다 

사과즙 칼로리

사과즙 칼로리 100ml 기준으로 66kcal 정도 입니다 

사과즙 보관방법

직사광선을 피해 냉장보관을 하시면 됩니다 

탕전에의해서 침전물이 생기는 경우가 있어

흔들어서 복용하시는게 좋습니다 

 

사과즙 부작용

사과를 먹으면 장활동이 활발해지기 때문에

자기전에 드시면 숙면에 취하기 힘듭니다 .

위산이 과다 분비되어 위염이나 식도염이 있으신분들은

속쓰림등의 부작용이 나타날수 있습니다 

 

지금까지 사과즙 효능 칼로리 보관방법에 대해서 알아보았습니다

작은 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다 

 

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