아르기닌 효능 부작용 정리

운동을 하시는분들에게 정말 유명한 아르기닌 입니다

아르기닌은 우리몸에 필요한 기분이 되는

중요한 물질로 단백질을 구성하는

아미노산중에 하나라고 합니다

어류의 정자에도 존재하며 장어와 굴에도

함유 되어 있으며 보통은 스포츠음료나 보충제 등에

많이 쓰이는 성분이 아르기닌 이라고합니다

그중에서도 대표적인 아르기닌 음식으로는

청어와 연어가 있습니다.근력운동에 좋은 영양소가

많아 운동선수들이 아르기닌 음식을 즐겨찾는다고 합니다.

오늘은 아르기닌 효능과 부작용등에

섭취시 주의할점등에 대해서 알아보도록 하겠습니다

피부관리에도 도움이 되는 아르기닌 효능은

만성염증과 노화의원인이 되는 유해산소를

제거하는데 효과적이라고 합니다 .

우리 몸에 단백질을 분해하는 과정 중에 생기는

간독성물질인 암모니아를 중화시켜서

신진대사 기능을 원활하게 해준다고 합니다

남성들에게 특히 좋다고 알려진 아르기닌 입니다

아르기닌 음식을 챙겨드시면 남성 성기능 건강에

도움을 받을수있으니 아르기닌 복용법을 제대로

숙지하시고 드시는것이 좋습니다.

혈류를 촉진하며 음경을 확장해 발기부전과 조루를

개선하는데 효과적이라고 알려져 있습니다

특히, 정자 수와 정자의 운동성을 증가시켜서

건강함을 유지할수 있도록 도와준다고 합니다

이외에도 아르기닌 효눙에는 지구력과 활력증진

탄수화물 지방대사 및 부종개선등에 도움을 주는

아르기닌 음식들도 많이 있습니다 .

단, 하루 권장량 이상을 복용시에는

아르기닌 부작용이 나타날수 있으니 주의하셔야 합니다

설사.복통 ,메스꺼움, 체력약화등 이상증세가

보여진다면 섭취를 중단하시는게 좋습니다