장어 효능 부작용 몇가지

장어 효능 부작용 알아보겠습니다 

장어는 몸이 뱀처럼 긴 물고기를 말합니다 

5월~7월이 제철이며 100g당 110kcal정도 됩니다

남성정력에 좋다고 해서 남자분들에게 

특히 인기가 좋은 음식이지만, 우리 몸건강에 도움이 

되는 장어 효능이 많다고 합니다

그럼 어떤게 있는지 알보겠습니다 

 

장어 효능어디에 좋은가요?

혈액순환

평소에 혈액순환이 잘되지 않아 고생하시는분들이게

효과적인데요 장어의 불포화지방산이 콜레스테롤이 

혈관에 쌓이는것을 막아준다고 합니다 

혈액순환이 잘 되지 않을경우 동맥경화,고혈압,고지혈등

성인병을 유발할수있는것을 장어를 드심으로써 

예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

정력 강화

보통 장어 효능이라고 하면 정력강화가 가장먼저 

떠오르실 겁니다. 이는 실제로 장어에 함유되어 있는 

불포화지방산과 칼슘, 단백질, 뮤신 등 각종 비타민성분들이

정력을 정력을 회복시키는데 도움을 준다고 합니다 

 

 

눈건강

장어에는 눈에 좋은 비타민A가 많이 함유되어 있습니다 .

눈의 피로를 풀어주고 맑게 해주는데 효과적인데요 

꾸준히 섭취하신다면 시력 회복에 도움이 된다고 합니다

 

두뇌발달

성장기 아이들이나 청소년들에게 장어가 좋다고 합니다 

장어에는 필수 지방산인 DHA와 EPA등의 성분이 

풍부하게 함유되어 있으며 이는 뇌 기능을 활성화 하며

기억력에 도움을 준다고 합니다.

공부하는 학생들이 먹으면 그만큼 학습에 능률을 높일수가 있습니다.

 

 

위장보호 

평소에 위가 좋지 않거나 소화가 잘되지 않는 분들이

섭취하시면 장어 효능을 제대로 느껴보실수가 있습니다.

장어에 있는 단백질 성분은 위장 점막을 보호하고 

비타민B와미네랄,철분등의 다양한 영양소는 

소화가 잘되돌수 있도록 도움을 준다고 합니다

 

 

이외에 장어 효능에는 피부미용,성장발육,

항암작용등이 있습니다

올바른 방법으로 꾸준히 섭취하신다면 

우리 몸건강에 도움을 받으실수가 있습니다.

 

장어 부작용 

장어는 부작용이 거의 없는 편이라고 합니다.

다만, 장기 섭취를 하면 몸에 열이 날수 있으며

지방간이 있거나 비만인 사람은 주의가 필요하다고 합니다

그럼 지금까지 장어 효능 및 부작용에 대해서 정리를 해보았습니다.