폐경기 생리 증상 색깔 나이 초기증상 ( 갱년기 여성 호르몬 변화 )

폐경기 생리 증상 색깔 나이 초기증상 (갱년기 여성호르몬부족증상 )

개인에 따라 폐경이 시작되는 시기가 달라지지만, 요즘은 폐경 시기가 앞당겨 지는 추세예요. 

폐경기를 전후로 생리 패턴에는 어떤 변화가 있는지 알아보도록 할게요 

 

폐경기 시기 여성호르몬

폐경기의 시기는 보통 45세부터 55세 ,평균적으로 51세를 전후로 시작해요. 남성호르몬이 천천히 감소되는 것과 다르게 여성호르몬은 비교적 빠른 속도로 저하되기 때문에 신체적 변화는 물론이고 생리 패턴과 다양한 변화가 생기게 되는데요. 

 

폐경 초반에는 생리 주기가 평소보다 빨리지고 양이 많아진다는 특징이 있어요. 시간이 지나면 생리가 느려지고 양도 줄어들게 되죠.일정기간 동안 생리 주기가 급변하는 과정을 1년 동안 반복 하다가 종내에는 무월경 상태가 1년간 지속된 후 완전한 폐경이 이르게 되요

 

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폐경기 생리 출혈

폐경기 생리 출혈에 대해서 혹시 건강에 이상이 생긴건 아닌지 걱정하시는 분들이 많으신데요. 종종 폐경 후에도 출혈이 발생할수가 있어요. 크게 걱정하진 않아도 되지만, 양이 상당히 많거나 출혈이 지속된다면 자궁 내부에 문제가 생긴 걸수도 있기때문에 반드시 산부인과에 내원하셔 정밀 검사를 받아 보셔야 해요

 

 

폐경기 증상 (여성 호르몬)

폐경기 증상 중 대표적인 신체 변화는 안면 홍조를 빼놓을수가 없어요. 머리와 얼굴을 시작으로 목 가슴 부위까지 열감이 지속되고 이증상은 에스트로겐 호르몬이 체온을 조절하는데 핵심적인 역할을 하기 때문이라고 해요. 

 

안명홍조가 심해지면 밤에 잠을 설치게 되고, 이와 더불어 질 내부 수분과 지방 조직이 소실되고 질벽이 얋아져 질건조증 증상이 나타기도 해요. 그외에도 전에는 없던 질염이 동반되기도 하죠. 

 

호르몬 변화에 따른 감정 기복, 에스트로겐 결핍으로 인한 골다공증 역시 폐경기 전후의 여성들이 주의해야 하는 증상중에 하나 예요

 

 

여성 갱년기 증상에 도움 되는 영양소

 

비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주고 감정 조절에 필요한 호르몬의 분비를 촉진시켜 갱년기 우울감 완화에 도움을 준다고 해요. 또한, 감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 혈관계를 정화시켜 협심증이나 심근경색 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 해요 

 

그리고 우리가 아는 대표적인 여성갱년기에 좋은 음식이 바로 석류인데요. 석류는 천연에스트로겐 성분이 여성들의 젊은과 건강을 유지하도록 도와줘 폐경이 오는 중년 여성들의 경우 에스트로겐 수치가 떨어지는것에 대해 균형을 맞춰 줄수가 있다고 해요.

 

 

하수오는 꾸준히 먹게 되면 불면증,신경과민,우울증, 피로감 등의 증상에 도움을 준다고 해요, 그외에도 원기회복,빈혈,신경쇠약에도 도움을 주며 혈액 순환 까지 원활하게 해줘 여성갱년기로 인해 고생하시는분들이 즐겨 찾는다고 하네요

 

많은 분들이 폐경기를 그냥 지나가는 삶의 일부라고 생각하지만, 폐경기 증상은  일상생활을 흔들어 버릴만큼 당사자는 너무 힘든 시간을 보내게 되는데요. 지금부터라도 관리하시고 대처해보시는것이 좋을것 같습니다

지금까지 폐경기 생리 증상 등에 대해서 정리해보았습니다