정상 당뇨 수치 유지 하는 법

정상 당뇨 수치 유지하는 법

보통 혈당은 식사 전 후로 나눠서 체크를 하는것이

정확한 진단 법이라고 합니다 

공복혈당 126 식후혈당 200이상 시 당뇨라 진단을 하게 됩니다 

정상 당뇨 수치는 각각 100미만 140미만 이라고 합니다 

당뇨 초기증상을 느끼셨다면 늦지않게 관리를 

해주는것이 가장 중요합니다

당뇨병 어떻게 유지 할수 있나요?

인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이

이루어지지 않을 때 일어나는 질환 입니다 

정상 당뇨 수치에서 조금 벗어 났다고해서 바로 큰 문제가

생기지는 않지만 오래 방치할 경우에는 합병증을 불러올수 있어

당뇨는 초기에 관리를 잘해주시는것이 중요합니다 

 

당뇨병의 합병증으로는 

신장기능장애 ,당뇨병성 망막병증,심혈관계질환,

말초동맥질환,케톤산증,고삼투압증군 등 

위험한 상황까지도 발생될수 있기때문에 

정상 당뇨 수치에서 벗어나지 않게 하기 위해서는 평소에 

식습관을 관리해주는것이 가장 중요합니다 

고혈당인 상태를 오랜 기간 유지하면 

각종 당뇨 합병증이 나타난다고 합니다 

평소 정상 당뇨 수치를 유지하기 위해서는 

당뇨에 좋은 음식으로 구성된 

식단 위주의 음식이나 차를 챙겨드시는것이 좋습니다 

 

당뇨에 좋은 차로는 돼지감자차 둥글레차

섭취하하면 좋은 음식으로는 고구마 우엉 브로콜리

두릅등이 있습니다 

가장대표적인 음식으로는 홍삼이 있습니다 

단,당뇨에 좋은 음식이라고 해서 홍삼을 섭취한다고

누구나 다 효과를 볼수있는것은 아니며 

개인마다 흡수율의 차이가 있을수 있다고 합니다 

 

오늘은 정상 당뇨 수치를 유지하는법에

대해서 알아보았습니다

당뇨는 초기 관리가 가장중요합니다 

도움되는 음식 챙겨드시면서 정상 당뇨 수치를

유지하시길 바랍니다

 

당뇨에 좋은음식 나쁜 음식